Morgenbewegung, Qigong, Wanderungen am Strand und durch die Duhner Heide, Nordic Walking im Wernerwald oder entlang der Geestkante nach Duhnen, sowie Fastengespräche aber auch Ruhezeiten zur inneren Einkehr prägen die Fastenwoche. Die Verpflegung erfolgt in Bio-Qualität mit Fastenbrühen, frisch gepressten Säften, viel Wasser, verschiedenen Kräutertees und ein wenig Honig als niederkalorische Trinkkur. Die Woche beginnt mit einem Entlastungstag (Anreisetag) und endet mit den Aufbautagen (Abreise am 2. Aufbautag).

Kurze Vorträge begleiten den Fastenprozess, damit Sie die Vorgänge in Ihrem Körper verstehen und die positiven Impulse des Fastens in den Alltag integrieren können. Zudem wird der Ernährungsaufbau besprochen, um einen nachhaltigen Effekt des Fastens zu ermöglichen.

So nah an der Natur zwischen Wattenmeer, Wernerwald und Duhner Heide liegt das Hotel "Wattenkieker", welches ein idealer Ausgangspunkt für Spaziergänge in die direkte Umgebung ist. Von jedem Zimmer können Sie den Blick auf das Unesco Weltnaturerbe Niedersächsisches Wattenmeer genießen. Der Saunabereich lädt zum Verwöhnen nach dem Aufenthalt an der frischen Nordseeluft ein.